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- Stärkt die Rückenmuskulatur und regt die Durchblutung an.
-Für Anfänger, um mehr Flexibilität und Muskelkraft zu gewinnen.
-Stellt die Wirbelsäule, Schultern und Hüften.
-Better bereitet dich auf zukünftige Yoga-Posen vor.
Zurück und Hals sind die Bereiche, die Menschen häufiger ignorieren, vor allem für Büroangestellte. Deshalb leiden die meisten Büroangestellten an Nackenschmerzen und Rückensteifigkeit. Gelenke und Wirbelsäulenbewegungen Yoga ist eine modifizierte einfache Version von Yoga-Posen, die sich auf Wirbelsäulen- und Nackenbereiche konzentriert, um Ihnen eine schnelle und sanfte Linderung der Unbequemlichkeit zu geben.
Studien haben gezeigt, dass Yoga ideal für die Behandlung von Rückenschmerzen und Nackenproblemen ist. Zum Beispiel, diejenigen, die Yoga für so wenig wie zweimal pro Woche für 8 Wochen üben erhebliche Verbesserung der Stärke, Flexibilität und Ausdauer, die ein grundlegendes Ziel der meisten Rehabilitationsprogramme für Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen ist.
